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우리는 운동 직후에 단백질을 섭취해야 근육이 빨리 성장한다고 알고 있습니다. 하지만 근 성장과 단백질 섭취 시간은 별 상관이 없습니다. 단백질은 하루 섭취 권장량(0.8~...
마이크 타이슨은 매일 새벽 4시에 조깅을 시작했다고 합니다. 남들은 아직 자고 있을 시간, 해가 뜨기 전부터 일을 준비하는 시람들. 그리고 남들보다 일찍 출근하는 사람들이 있습...
일에 대해서 몰두하다 보면 가장 먼저 포기하는 것이 식사와 잠이 된다. 일의 성과, 개인의 성공, 혹은 가정의 안정 등 여러 이유를 갖고 일을 우선시 하다보면 가장 먼저 내 곁을 떠...
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