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저분자 단백질은 누가 먹으면 좋을까?
저분자 단백질은 누가 먹으면 좋을까? 단백질은 우리 몸에 필요한 3대 영양소 중 하나로 여러 개의 아미노산으로 이루어진 고분자 화합물입니다. 세포 구성, 호르몬 생성 및 적혈
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벌크업 식단, 얼마나 먹어야 하나요?
벌크업 식단, 얼마나 먹어야 하나요? 벌크업을 위해서는 고 중량을 활용한 운동도 중요하지만, 식단이 매우 중요합니다. 먹는 것이 없으면서 벌크업을 기대해서는 안 됩니다. 만약 운
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식물성 단백질 vs 동물성 단백질, 나에게 맞는 단백질은?
식물성 단백질 vs 동물성 단백질, 나에게 맞는 단백질은? 매일 충분한 단백질을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 단백질은 면역 기능과 세포 구조 및 성장과 같은 몸의
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단백질이 많은 음식 13가지, 닭가슴살 먹기 지겹다면
단백질이 많은 음식 13가지, 닭가슴살 먹기 지겹다면 전문적으로 운동을 하는 사람이나, 다이어트를 하는 사람이 아니더라도 식단에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 이 중 단백질은 많은
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단백질 부작용, 사실과 오해
단백질 부작용, 사실과 오해 우리 몸의 필수 영양분인 단백질의 중요성이 날로 높아지고 있습니다. 근육을 키우기 위함 혹은 다이어트 뿐만 아니라, 평소 단백질 섭취가 힘든 중장년
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단백질 보충제 언제 먹어야 하나요?
단백질 보충제 언제 먹어야 하나요? 운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들에게 이제 단백질 보충제는 없어서는 안된다. 단백질은 근육을 키우는 것 외에도 피부, 머리카락, 뼈 등의
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하루에 필요한 파이토케미컬 양은 얼마나 될까?
아직도 녹색 채소만 건강하다고 생각하는가? ‘건강=녹색’ 공식은 이제 버릴 때가 되었다.가깝게 마트나 시장에 가서 우리가 먹을 수 있는 채소와 과일들을 살
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일하다 보면, 아침보다 일이 더 중요한 사람들을 위해
마이크 타이슨은 매일 새벽 4시에 조깅을 시작했다고 합니다.남들은 아직 자고 있을 시간, 해가 뜨기 전부터 일을 준비하는 시람들. 그리고 남들보다 일찍 출근하는 사람들이 있습니다
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운동 직후 근성장을 위해 단백질만 먹나요?
우리는 운동 직후에 단백질을 섭취해야 근육이 빨리 성장한다고 알고 있습니다. 하지만 근 성장과 단백질 섭취 시간은 별 상관이 없습니다. 단백질은 하루 섭취 권장량(0.8~2.2
