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브랜드스토리파이토테이블은 왜 중년 제품을 따로 만들었을까?


40대 중년에 접어들면서 전에 없던 배가 점점 나오기 시작합니다. 이것은 노화로 인한 호르몬의 영향입니다.

 노화가 급속도로 진행되는 40세 이후에는 남성 호르몬의 분비가 줄어들면서 근육이 감소하고 그 자리에 지방이 자리하게 됩니다. 게다가 활발하던 신진대사도 줄어 기초대사량이 감소하고, 운동량도 줄어 체중이 늘어나게 되죠. 여기에 술과 고기 위주의 회식 문화와 같은 잘못된 식습관이 더해져 피하지방보다 내장지방이 훨씬 많이 축적되고, 혈액과 혈관에 노폐물이 쌓이면서 내장지방이 점점 늘어나 배가 나오는 것입니다. 이 같은 복부 비만은 고지혈증과 고혈압으로 이어져 동맥경화, 심근경색, 뇌경색, 암 등의 성인병을 유발하는 원인이 되므로 40대 이후 중년 남성은 적극적인 비만 관리가 필요합니다.


대부분 남성들은 살을 빼야겠다고 생각하는 순간 운동부터 생각하게 됩니다. 하지만 중년의 비만 관리는 단순히 체중 조절로 생각해서는 안 됩니다.


20, 30대에는 운동과 식이조절을 잘 하면 쉽게 살을 뺄 수 있었지만 40대 이후에는 아무리 운동을 해도 살을 빼기는 역부족이죠. 20, 30대와 달리 운동 효과가 떨어지는 건 중년에는 기초대사량이 감소하기 때문인데, 기초대사량 감소의 주된 원인은 근육량의 감소입니다. 단백질의 섭취는 근육의 감소를 막고 소화 과정에서 지방과 탄수화물보다 많은 에너지를 소비해 체지방이 쌓이는 것을 막아주므로 식단에서 단백질 식품의 섭취는 필수입니다. 또한 복부에 내장지방이 쌓여 생기는 중년의 뱃살은 근육이 아니기 때문에 얼마나 많은 칼로리를 소비했느냐가 관건입니다. 빨리 걷기나 조깅, 줄넘기 등 유산소 위주의 운동을 주 3~4회 이상, 그리고 1시간 이상 꾸준히 하는 게 중요합니다. 유산소 운동을 위주로 하고 이후 근력 운동을 병행하세요.


규칙적으로 적정한 운동을 했다면 올바른 식습관을 기르는 게 중요합니다.


늦은 저녁 식사와 술자리는 되도록 피하는 게 좋아요. 어쩔 수 없이 저녁 식사가 늦어진 경우에는 허겁지겁 먹지 말고 천천히 가볍게 먹어야 합니다. 또한 부득이하게 회식 자리에 참석해야 할 때는 과식은 금물이며 술도 되도록 적게 마시도록 하세요. 그리고 식사를 할 때는 국물과 밥의 양을 줄여 나트륨과 탄수화물의 섭취를 줄이세요. 단백질과 식이섬유를 먼저 먹고 밥은 나중에 먹으면 포만감을 빠르게 느껴 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있습니다.


그리고 스트레스를 줄이는 것도 다이어트의 한 방법입니다. 스트레스는 성장호르몬의 분비를 저하시키는 코르티솔 호르몬의 분비를 부축이기 때문이죠. 명상이나 음악 등 개인에게 맞는 방법으로 스트레스를 해소하세요.


중년에겐 중년의 다이어트가 있다


이렇듯 중년에게는 중년에게 맞는 다이어트가 있습니다.
하지만 아직도 많은 제품과 컨텐츠들은 20대에나 사용했던 다이어트를 우리에게 강조합니다.
급속한 다이어트와 불균형한 영양 섭취는 오히려 독으로 작용되며,
기초대사량을 감소 시키고, 당뇨, 고지혈증과 같은 질병을 악화시킬수 있습니다.
파이토 맥스는 중년에 맞는 다이어트 식품을 제시합니다.
야채와 단백질, 그리고 BCAA와 마카를 가득 채우고
유해지방, 콜레스테롤, 포화지방은 ZERO인 파이토맥스.